产妇坐月子吃什么好下奶

产妇坐月子期间为了下奶可多吃蛋白质、汤水、蔬菜、水果，需保持心情愉悦、注意休息、按需哺乳。

1.蛋白质：蛋白质是产妇下奶的关键营养素，可以选择鱼、肉、蛋、奶等食物。

2.汤水：产妇可以多喝一些汤水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，这些汤水可以促进下奶。

3.蔬菜：产妇可以多吃一些蔬菜，如丝瓜、茭白、豌豆等，这些蔬菜可以促进下奶。

4.水果：产妇可以多吃一些水果，如香蕉、苹果、橙子等，这些水果可以促进消化，预防便秘。

此外，产妇还需要注意以下几点：

1.保持心情愉悦：产妇的心情也会影响下奶，因此要保持心情愉悦，避免紧张和焦虑。

2.注意休息：产妇要注意休息，保证充足的睡眠，这样可以促进下奶。

3.按需哺乳：产妇要按需哺乳，让宝宝多吸吮乳头，这样可以刺激下奶。

总之，产妇在坐月子期间要注意饮食，保持心情愉悦，注意休息，按需哺乳，这样可以促进下奶。