一岁宝宝缺钙吃什么补得快

一岁宝宝缺钙可通过饮食、钙剂和维生素D补充，同时注意避免过量，需定期检查。

1.调整饮食：

一岁宝宝已经开始添加辅食，可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。

增加户外活动时间，阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收。

2.补充钙剂和维生素D：

对于缺钙较为严重的宝宝，可以在医生的指导下补充钙剂和维生素D制剂。

选择适合宝宝年龄的钙剂和维生素D制剂，按照说明书的剂量服用。

3.注意事项：

避免低龄儿童使用过多钙剂，以免引起便秘等不良反应。

同时补充维生素D可以提高钙的吸收利用率，但也不宜过量，以免引起中毒。

定期带宝宝去医院检查血钙和维生素D水平，根据检查结果调整补充剂量。

此外，对于一岁宝宝来说，母乳或配方奶是最好的钙源，因此，在宝宝1岁前，应坚持母乳喂养；1岁后，也应保证奶制品的摄入。