体寒吃什么好东西呢

体寒的人可以吃温热性的肉类、蔬菜、水果、调料和谷物来调理身体，同时注意保暖，避免食用生冷食物，适量运动，保持心情愉悦。

1.温热性的肉类

羊肉、牛肉、鸡肉等肉类富含蛋白质、铁等营养物质，具有温中益气、滋养脏腑的功效。

2.温热性的蔬菜

韭菜、香菜、南瓜、大葱等蔬菜性温，适量食用可以驱散体内寒气，帮助调节气血。

3.温热性的水果

荔枝、龙眼、榴莲等水果性温，适量食用可以促进血液循环，缓解体寒症状。

4.温热性的调料

生姜、辣椒、胡椒等调料性温，在烹饪时适当添加，可以起到温中散寒的作用。

5.温热性的谷物

糯米、黑米、高粱等谷物性温，具有补中益气、健脾暖胃的功效。

需要注意的是，体寒的人在饮食调理的同时，还应注意保暖，避免食用过多的生冷食物，适量运动，保持心情愉悦。如果体寒症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。