产后宫缩非常痛怎么缓解

产后宫缩痛一般持续2-3天，可通过改变体位、按摩子宫、热敷、深呼吸、药物治疗等方法缓解。

1.改变体位：改变体位可以缓解子宫收缩引起的疼痛，如侧卧、俯卧等。

2.按摩子宫：按摩子宫可以促进子宫收缩，缓解疼痛。按摩时，应从子宫底部向子宫颈部按摩，以促进子宫收缩。

3.热敷：热敷可以缓解子宫收缩引起的疼痛，可用热水袋或热毛巾敷在腹部。

4.深呼吸：深呼吸可以缓解疼痛，帮助放松身体。

5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但应注意药物的剂量和使用时间，避免对婴儿产生不良影响。

需要注意的是，以上方法仅供参考，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶露异常等，应及时就医，以排除感染等其他并发症。同时，产妇在产后应注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，有助于身体恢复。