每天晚上喝蜂蜜水有什么好处

蜂蜜水可改善睡眠、保护胃黏膜、增强免疫力、美容养颜、缓解疲劳，但糖尿病患者、脾虚泻泄者及一岁以下婴儿不宜喝。

1.改善睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素等成分可以调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠。

2.保护胃黏膜

蜂蜜可以使胃酸分泌正常，促进食物消化，同时，蜂蜜还有增强肠蠕动的作用，可以显著缩短排便时间，从而起到保护胃黏膜的作用。

3.增强免疫力

蜂蜜中含有多种酶和矿物质，这些成分可以提高人体免疫力，增强身体的抵抗力。

4.美容养颜

蜂蜜中的营养成分可以滋养皮肤，使皮肤更加光滑细腻，同时，蜂蜜还可以抑制黑色素的形成，起到美白的作用。

5.缓解疲劳

蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以快速被人体吸收利用，改善血液的营养状况，从而缓解疲劳。

需要注意的是，糖尿病患者、脾虚泻泄者以及一岁以下的婴儿不宜喝蜂蜜水。