孕妇每天吃多少水果合适

孕妇每天适宜摄入200-400克水果，首选水果包括富含叶酸的和略带酸味的，慎食水果包括桂圆、山楂等性温大热的水果，具体摄入量需根据个人情况调整，如有妊娠糖尿病等疾病需在医生指导下控制摄入量。

1.水果总量：200-400克。

2.首选水果：富含叶酸的水果（如香蕉、草莓、橙子等），孕吐严重的孕妇，可选择略带酸味的水果以增加食欲，如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子等。

3.慎食水果：桂圆、山楂等水果性温大热，孕妇食用后容易发生“火上加火”的情况，造成大便干燥、肝经火旺，不仅会使孕妇腹胀、腹痛，还可能会引发胎动，导致流产、早产。

需要注意的是，以上是一般情况下的建议，具体的摄入量还需要根据个人情况进行调整。如果孕妇有妊娠糖尿病等疾病，应在医生的指导下控制水果的摄入量。