坐月子肩膀酸痛怎么办

坐月子期间肩膀酸痛，可尝试多休息、保持正确姿势、热敷、按摩、适度运动、保暖等方法，若酸痛严重或持续时间较长，应及时就医。

1.注意休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。

2.保持正确的姿势：喂奶、抱孩子等姿势要正确，避免长时间保持同一姿势。

3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次15-20分钟，每天数次。

4.按摩：轻轻按摩肩膀，缓解肌肉紧张。

5.适度运动：进行一些简单的肩部运动，如旋转肩膀、伸展手臂等。

6.避免着凉：注意肩膀的保暖，避免着凉。

7.寻求专业帮助：如果肩膀酸痛严重或持续时间较长，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

需要注意的是，坐月子期间，新妈妈的身体比较虚弱，需要特别注意保暖和休息。同时，如果有任何不适症状，应及时就医，避免延误病情。