不长个子，吃什么钙片好

单纯吃钙片对长高的作用有限，想长高需要均衡饮食、适量运动、保证睡眠、避免不良习惯，如有疑虑应及时就医。

1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。

2.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，建议选择适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等。

3.保证睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对长高很重要。

4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒、熬夜等，这些习惯会影响身体健康和生长发育。

5.定期体检：如果发现身高增长缓慢或有其他异常情况，应及时就医，进行相关检查和治疗。

总之，长高需要综合考虑多方面因素，不能仅仅依靠吃钙片。如果对身高问题有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的意见。