鸡蛋和牛奶能一起吃吗

鸡蛋和牛奶可以一起吃，营养丰富，但要适量，过敏者需避免。

鸡蛋和牛奶可以一起吃，它们都是营养丰富的食物，一起食用可以为身体提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。

鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，其中蛋白质的氨基酸比例适合人体生理需要，易被人体吸收利用。牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，钙的含量较高，且吸收率高。

将鸡蛋和牛奶搭配食用，可以增加蛋白质的营养价值，同时还可以补充钙质和其他营养物质。例如，可以将鸡蛋和牛奶制成牛奶鸡蛋羹、鸡蛋饼等食品，或者将鸡蛋打散后加入热牛奶中饮用。

需要注意的是，鸡蛋和牛奶都属于高蛋白食物，过量食用可能会增加肾脏负担，因此食用时应适量。此外，对鸡蛋或牛奶过敏的人群应避免食用。