钙片什么时候吃做最好早晨还是晚上

钙片在晚上临睡前服用效果最好，但补钙并非越多越好，应在医生或营养师的指导下进行，同时注意饮食均衡，特殊人群需遵医嘱。

钙片在晚上临睡前服用效果最好。

这是因为夜间0点至凌晨6点是人体血钙含量最低的时候，此时服用钙剂有利于钙吸收，而且还能为夜间的钙调节提供钙源，补充人体睡眠时钙的流失。

需要注意的是，补钙并非越多越好，过量的钙摄入可能会导致便秘、增加结石风险等问题。因此，补钙应该在医生或营养师的指导下进行，根据个人情况调整剂量和时间。同时，还应该注意饮食的均衡，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以增加钙的摄入量。

此外，对于老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，补钙的需求和方法可能会有所不同，应该在医生的建议下进行补钙。