健身吃什么水果比较好

健身时选择合适的水果可以提供能量和营养，以下是一些适合健身时吃的水果：

1.香蕉：富含钾，有助于维持肌肉和神经功能，是健身前后的理想选择。

2.蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，提供能量，还能帮助减少肌肉酸痛。

3.橙子：富含维生素C，支持免疫系统，还能提供自然的糖分。

4.苹果：含有纤维，有助于饱腹感，也可以作为健康的零食选择。

5.草莓：富含抗氧化剂和纤维，提供能量，同时味道鲜美。

需要注意的是，对于糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群，应选择低糖水果，并注意摄入量。此外，在健身前后，应根据个人需求和身体状况选择合适的水果，并结合均衡的饮食和适当的运动来达到最佳效果。如果有特殊的健康问题或饮食限制，请咨询医生或专业的营养师的建议。