肩颈特别疼怎么办

肩颈特别疼可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：

1.休息：停止使用电脑和手机，给颈部足够的休息时间。

2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次。

3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。

4.保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持头部中立位。

5.锻炼：进行颈部伸展和旋转运动，增强颈部肌肉。

6.药物治疗：如疼痛严重，可在医生指导下使用止痛药或消炎药。

7.物理治疗：如电疗、磁疗、超声波等，可缓解疼痛。

8.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

需要注意的是，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在进行治疗前应咨询医生的意见。