脚后跟疼有什么办法

脚后跟疼痛可能由多种原因引起，比如慢性跟腱炎、跟骨的骨质增生、骨刺等，所以需要及时到医院骨科找医生面诊来明确。

一、如果是慢性跟腱炎导致的脚后跟疼痛：

1.治疗上以理疗为主。

(1)坚持每天用藏红花热水泡脚，这有助于缓解症状。

(2)可选择膏药进行治疗，像氟比洛芬巴布膏，同时还可以局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，对缓解疼痛有帮助。

2.要注意个人生活习惯，尽可能避免穿高跟鞋，不要进行长距离行走、剧烈运动以及跑跳等活动。

3.如果痛点比较局限，还能够选择利多卡因进行封闭治疗。

总之，当出现脚后跟疼痛时，要重视并尽快就医，明确原因后采取针对性的措施进行治疗和调理，同时注意生活中的相关事项，以促进恢复。