含有维生素d的水果

维生素D对人体很重要，要注意补充以避免身体异常。含维生素D的水果有：一、猕猴桃，其维生素D、维生素A含量较多，可常吃；二、樱桃，不仅含维生素D，铁含量也多，有补血养颜功效；三、柠檬，除维生素D外，还含维生素C、维生素B1、B2等，营养丰富；四、苹果，含维生素和矿物质，能让皮肤细腻滑润；五、其他，如桑椹、葡萄、香蕉、草莓、菠萝、香瓜、油桃、橙子、荔枝、蛇油果、西瓜、哈密瓜等水果也含维生素D。此外，在补充水果的同时，还可增加动物肝脏、瘦肉、蛋类、奶类、坚果的食用。必要时也可遵医嘱进行相关药物补充。

总之，要重视维生素D的补充，可通过食用特定水果以及其他食物来获取，必要时可借助药物，以维持身体健康。