有什么养胃的食物和水果呢

山药、南瓜、小米等食物和香蕉、木瓜等水果有助于养胃，但需根据个人情况选择，同时要避免刺激性食物，如有胃部疾病应及时就医。

1.山药：有助于保护胃黏膜，促进消化。

2.南瓜：富含维生素和膳食纤维，可保护胃黏膜。

3.小米：性温，有健脾和胃的作用。

4.香蕉：可以中和胃酸，缓解胃部不适。

5.木瓜：含有木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进消化。

需要注意的是，每个人的体质和胃病情况不同，因此在选择养胃食物和水果时，应根据个人情况进行调整。同时，避免过度食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及戒烟限酒，有助于保护胃部健康。如果有胃部疾病，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。