酸奶蛋白质高吗

酸奶蛋白质含量较高，还富含钙、维生素D等营养成分，对骨骼健康和钙吸收很重要，但不是唯一蛋白质来源，需均衡饮食，同时注意特殊人群饮食限制。

每100克酸奶中含有3克左右的蛋白质，不同品牌和类型的酸奶其蛋白质含量可能会有所差异。此外，酸奶中还含有丰富的钙、维生素D等营养成分，对于维持骨骼健康和促进钙吸收具有重要作用。

需要注意的是，酸奶的蛋白质含量虽然较高，但并不是唯一的蛋白质来源。为了获得均衡的营养，还应摄入其他富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类、蛋类等。同时，对于患有乳糖不耐受或蛋白质过敏等疾病的人群，应在医生或营养师的指导下选择适合自己的食品。