早上空腹吃什么水果好

早上空腹时，不建议吃水果。

水果中含有大量的果酸、苹果酸、柠檬酸等，这些酸性物质会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。此外，水果中的果糖和葡萄糖会被肠道吸收，可能会引起血糖升高，对糖尿病患者不利。

对于健康人群来说，早上可以选择一些清淡、易消化的食物，如面包、牛奶、鸡蛋等，以提供足够的能量和营养。如果想吃水果，可以在饭后1-2小时再吃，这样可以避免对胃部造成刺激。

需要注意的是，对于一些特殊人群，如胃炎、胃溃疡、糖尿病患者等，饮食需要更加注意，最好在医生或营养师的指导下进行。