两岁宝宝三餐食谱

这篇文章提供了一个两岁宝宝的三餐食谱，包括食物选择、食材用量和烹饪方式等信息，强调食物多样化、营养均衡，有助于宝宝健康成长。

一、早餐

1.主食：全麦面包或燕麦片

2.蛋白质：水煮蛋或豆腐

3.蔬菜：炒青菜或水煮西兰花

4.水果：半个橙子或苹果

二、午餐

1.主食：米饭或面条

2.蛋白质：鸡肉或鱼肉

3.蔬菜：胡萝卜、黄瓜、豆角等蔬菜

4.水果：香蕉或草莓

三、晚餐

1.主食：玉米或红薯

2.蛋白质：虾仁或豆腐

3.蔬菜：西红柿、菠菜等蔬菜

4.水果：半个梨或火龙果