经常吃叶酸有什么副作用

长期过量服用叶酸可能导致锌缺乏，应在医生或营养师指导下补充，同时保持均衡饮食，不适及时就医。

长期服用叶酸可能会干扰人体对锌的吸收，导致锌缺乏，进而出现免疫力下降、食欲减退等问题。

因此，在补充叶酸时，应该在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入。同时，要保持均衡的饮食，多摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。如果出现任何不适，应及时停止服用并就医。