肠胃不舒服吃什么好

肠胃不舒服可选择香蕉、白米饭、鸡汤、姜、苹果醋、酸奶等食物缓解，但需注意，特殊人群需根据个人情况调整饮食，若症状持续或严重，应及时就医。

1.香蕉：香蕉是一种易于消化的水果，富含钾和维生素B6，有助于缓解腹泻和便秘等问题。

2.白米饭：白米饭是一种简单易消化的碳水化合物来源，可以提供身体所需的能量，同时不会加重肠胃负担。

3.鸡汤：鸡汤具有舒缓作用，可缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状，同时还能提供营养和水分。

4.姜：姜具有抗炎和抗氧化特性，可缓解消化不良、恶心和呕吐等症状。

5.苹果醋：苹果醋具有抗菌和抗炎特性，可缓解消化不良和胃酸反流等问题。

6.酸奶：酸奶富含益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡，缓解腹泻和便秘等问题。

需要注意的是，对于某些人群，如儿童、孕妇、老人和患有特定疾病的人群，饮食选择可能需要根据个人情况进行调整。同时，如果肠胃不舒服持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医。