每次坐飞机耳鸣怎么办

坐飞机时出现耳鸣，通常是气压变化导致的，可通过吞咽、咀嚼、打哈欠，佩戴耳塞或耳机，使用鼻腔喷雾剂，深呼吸和放松，改变体位等方法缓解，严重或持续时间较长应及时就医。

1.吞咽、咀嚼或打哈欠：这些动作可以帮助打开咽鼓管，缓解耳部压力，减轻耳鸣。

2.耳塞或耳机：佩戴合适的耳塞或耳机，可以减少耳部压力，缓解耳鸣。

3.鼻腔喷雾剂：使用含有麻黄碱或羟甲唑啉的鼻腔喷雾剂，可以收缩鼻腔黏膜，减轻耳部压力，缓解耳鸣。

4.深呼吸和放松：深呼吸和放松可以帮助减轻焦虑和紧张，缓解耳鸣。

5.改变体位：改变体位，如头部向前倾或向一侧倾斜，可以帮助缓解耳鸣。

需要注意的是，如果耳鸣严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的耳部问题。此外，对于儿童和孕妇，应特别注意避免使用药物治疗耳鸣，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少噪音暴露等，也有助于预防耳鸣的发生。