每次月经来之前乳房胀痛怎么办

来月经前乳房胀痛可通过以下方法缓解：一是适当调整心态，二是合理按摩，三是热敷乳房。

一、适当调整心态：在月经来临前，由于雌激素水平升高而导致乳房胀痛，这属于正常生理现象。要避免产生焦虑情绪，保持积极乐观的心情，可适当进行一些户外运动来调整心态，如此有助于缓解乳房胀痛感。

二、合理按摩：当出现来月经前乳房胀痛的情况时，可以适当对胸部进行按摩，按摩的具体方式为从乳房根部向上提拉。这样能促进血液循环，进而减轻乳房胀痛状况。

三、热敷乳房：对于来月经前乳房胀痛，可将热毛巾直接敷在乳房部位，从而改善乳房的血液循环。需注意的是，热敷的温度一定要适宜，防止烫伤。通常当患者的月经结束后，随着雌激素水平的降低，乳房胀痛感会逐渐消失。若胀痛感一直不消失，患者则需及时前往医院就诊，完善相关检查，并进行对症处理及治疗。

总之，对于来月经前乳房胀痛的情况，可以尝试这些方法来缓解，若有异常应及时就医。