早上起床头晕怎么缓解

早晨起来头晕可通过休息和活动缓解，包括保持规律作息和充足休息时间来缓解因熬夜致大脑皮层紧张、脑血流量减少引起的头晕；通过缓慢起床和起床后坚持运动锻炼来缓解因起床过快过猛导致的体位性低血压引起的头晕。

一、休息方面：

1.如果平时经常熬夜，严重缺乏睡眠，那么大脑皮层会长期处于紧张状态，这容易造成脑部血流量减少。

2.这种情况下，早晨起床后就可能出现头晕现象，此时需要保持规律的作息习惯以及充足的休息时间，如此便能有效缓解头晕症状。

二、活动方面：

1.若早晨起床时速度过快过猛，可能会引发体位性低血压。

2.针对这种情况，可以做到缓慢起床，并且起床后坚持做运动锻炼，这样有利于改善头晕症状。

文章主要讲述了早晨起来头晕的两种缓解方式，即通过保证规律作息和充足休息应对因熬夜带来的头晕，以及通过缓慢起床和进行运动锻炼来改善因体位性低血压导致的头晕。