强直性脊柱炎怎么锻炼方法

强直性脊柱炎患者应重视腰背部功能锻炼。早期进行锻炼可避免过早僵硬。具体如下：

一、可用腹部撑床，头脚两头翘，每组做20下以上，撑起后坚持3至5秒钟。通过这种方式锻炼腰背部肌肉，能有效缓解腰肌劳损和椎间盘等带来的疼痛不适。

1.此动作能增强腰背部肌肉力量。

2.帮助改善相关不适症状。

二、游泳很适合强直性脊柱炎患者，是首选锻炼方式，既能增强脊柱活动度和关节周围肌肉力量，又不增加关节负重。

1.对脊柱活动度有益处。

2.能强化关节周围肌肉。

3.还不会给关节造成额外负重。

强直性脊柱炎是慢性炎症性疾病，患者需坚持长期服药治疗以控制病变进展，防止致残。锻炼方式选择要根据病情，不可勉强进行高强度锻炼，以免适得其反给关节增加过多压力。

总之，强直性脊柱炎患者要重视功能锻炼和药物治疗的结合，根据自身情况合理选择锻炼方式，以更好地控制病情。