出现神经衰弱了该如何调节

神经衰弱可从多方面调理，包括改善生活和工作环境、缓解肌肉紧绷、药物治疗，且药物治疗需按医生指导，不能乱用和增加剂量。

一、改善生活和工作环境

1.要营造良好的生活和工作环境，降低紧张感和刺激程度。

2.避免长期处于紧张繁重的工作状态，做到劳逸结合，让身心得到放松。

3.在疾病缓解后，再逐步恢复原来的学习或工作强度。

二、缓解肌肉紧绷

1.人处于压力下会肌肉紧绷，需避免肌肉受害。

2.像颈背肌肉或上半部背肌，可用手掌按压来缓解紧绷感。

三、药物治疗

1.有多种药物治疗方法，如β受体阻滞剂、镇静催眠药物、抗焦虑药物、三环类药物等。

2.这些药物必须严格按照医生指导使用，不可随意乱用，也不能擅自增加剂量。

3.要结合自身条件以低剂量服用。

神经衰弱的调理需多管齐下，从环境、肌肉放松和药物治疗等方面着手，尤其药物治疗要谨慎遵循医嘱。