得了便秘怎么才能治好

便秘可通过调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、药物治疗、灌肠等方法缓解，特殊人群需根据具体情况调整治疗方法，持续时间较长或伴有其他症状时应及时就医。

1.调整饮食

增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入。

2.增加运动量

适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

3.建立良好的排便习惯

每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。

4.药物治疗

如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。

5.灌肠

如果以上方法都不能缓解便秘，可以考虑灌肠治疗。

需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，治疗便秘的方法需要根据具体情况进行调整。同时，如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。