请问怀孕便秘怎么办

怀孕后便秘可通过调整饮食、适量运动、建立良好的排便习惯、慎用药物等方法缓解，如有异常应及时就医。

1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，同时多喝水，保持肠道湿润。

2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、瑜伽等适合孕期的运动。

3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。

4.慎用药物：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物，但应避免长期使用。

需要注意的是，对于一些特殊情况，如便秘持续不缓解、伴有腹痛、阴道流血等，应及时就医，排除其他潜在的问题。同时，在怀孕期间，应避免长时间卧床，保持适量的活动，有助于预防便秘的发生。如果有任何疑问或不适，建议及时咨询医生。