孕妇一天吃多少蓝莓好

蓝莓营养丰富，对孕妇和胎儿有好处，但不能过量食用，且不能和牛奶、乳制品一起食用，腹泻时不宜食用，肾功能不好的孕妇要少吃。

蓝莓营养丰富，富含维生素、氨基酸和矿物质，具有保护眼睛、增强免疫力、抗氧化等功效，对孕妇和胎儿都有好处。但蓝莓不能过量食用，每天食用100-150克较为合适。

蓝莓不能和牛奶、乳制品一起食用，以免影响钙的吸收；腹泻时不宜食用，以免加重腹泻症状；蓝莓含有草酸盐，肾功能不好的孕妇要少吃，以免加重肾脏负担。