睡前喝蜂蜜水对身体好吗

睡觉前喝蜂蜜水有好处，蜂蜜富含多种营养成分，可中和胃酸保护胃黏膜、通便等，但睡前不宜多喝以免拉肚子，冲蜂蜜水水温应控制在40度左右，感冒刚好多患者不建议喝以免加重病情。

一、睡觉前喝蜂蜜水的好处

蜂蜜中含有丰富的矿物质成分、不饱和脂肪酸、有机酸、膳食纤维、果糖、葡萄糖等营养物质。睡前喝适量的蜂蜜水具有一定益处，比如能够帮助中和胃酸，从而起到保护胃黏膜的作用，还可以通便，增加肠蠕动，促进营养物质的吸收。

二、注意事项

1.睡前不可多喝

虽然睡前喝蜂蜜水有好处，但不能喝太多，不然可能会造成拉肚子的情况。

2.(1)冲调水温

冲蜂蜜水的时候，水温需要控制在40度左右，这样能较好地保持蜂蜜的营养成分不被破坏。

(2)特定人群禁忌

对于感冒刚好的患者，不建议饮用蜂蜜水，因为可能会加重病情。

总结概况提示：睡觉前喝蜂蜜水有好处也有一些需要注意的地方，了解其营养成分和功效以及相关的注意事项，能让我们更好地利用蜂蜜水来促进健康。