两天不吃饭减肥的话能瘦几斤

两天不吃饭减肥一般能瘦2-3斤，但不建议采取这种极端方式，过度节食有害健康，可在医生或专业人士指导下科学减肥。

两天不吃饭减肥能瘦几斤，取决于个人的身体状况和基础代谢率，一般来说，两天不吃饭可以瘦2-3斤，但不建议采取这种极端的减肥方式。

首先，两天不吃饭属于过度节食，会导致身体无法获得足够的营养和能量，从而分解肌肉和脂肪来提供能量。这样虽然可以短期内减轻体重，但也会导致身体代谢率下降，基础代谢率降低，从而使减肥变得更加困难。

其次，过度节食还可能会导致营养不良、免疫力下降、月经失调等健康问题。对于一些本身就有健康问题的人群，如糖尿病、高血压、心血管疾病等，过度节食甚至可能会加重病情，危及生命。

因此，减肥应该采取科学健康的方式，包括合理饮食、适量运动等。建议在保证营养均衡的前提下，控制热量摄入，增加运动量，以达到健康减肥的目的。同时，如果有减肥需求，应该在医生或专业营养师的指导下进行，以确保减肥的安全和有效性。