纯蜂蜜怎么吃

纯蜂蜜食用方法多样，如直接吃、搭配其他食物、作为调料，还可治疗咳嗽、烫伤等疾病，但要注意适量，糖尿病患者、婴儿等特殊人群需谨慎食用。

1.直接食用

纯蜂蜜可以直接食用，每天食用1勺-2勺即可。食用时最好不要用开水冲服，以免破坏其中的营养成分，用40℃-60℃的温水冲服最佳。

2.与其他食物搭配

纯蜂蜜可以与面包、水果、蔬菜等食物搭配食用，不仅可以增加口感，还可以使营养更加丰富。例如，将纯蜂蜜与柠檬片搭配，可以起到润喉、美容的作用；与雪梨搭配，可以起到润肺、止咳的作用。

3.作为调料

纯蜂蜜可以作为调料使用，例如在制作沙拉、酸奶、冰淇淋等食物时，可以加入适量的纯蜂蜜，增加食物的口感和营养价值。

4.其他用法

纯蜂蜜还可以用于治疗咳嗽、烫伤等疾病，具体用法需要在医生的指导下进行。

需要注意的是，纯蜂蜜虽然营养丰富，但也不能过量食用，每天食用量最好不要超过20克。此外，糖尿病患者、婴儿等特殊人群应谨慎食用纯蜂蜜。