让小孩长高的方法有哪些

影响小孩身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠、心理等，帮助小孩长高的方法包括营养均衡、适量运动、保证睡眠、保持良好心情和定期体检。矮小症患儿需及时就医治疗，同时家长也应关注小孩心理健康。

1.营养均衡

保证小孩摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，多吃富含钙、铁、锌等营养素的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、动物肝脏等。

2.适量运动

适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，有助于小孩长高。可以选择跳绳、篮球、游泳等运动。

3.保证睡眠

生长激素在夜间分泌较多，保证小孩充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高的增长。

4.保持良好的心情

良好的心情可以促进生长激素的分泌，有利于身高的增长。

5.定期体检

定期带小孩进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。

需要注意的是，对于矮小症患儿，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长也应该关注小孩的心理健康，避免给小孩过多的压力。