孕早期头晕乏力怎么办

早孕时头晕浑身无力，多由早孕反应导致，可通过如下方法缓解：

一、调整饮食：

1.女性怀孕的前13周常出现恶心呕吐以及上腹部饱满等早孕反应。

2.在此期间需适当调整饮食，口味以清淡为主。

(1)避免食用韭菜、洋葱等带有刺激性气味的食物。

(2)也不能进食动物内脏、肥肉等油腻腥气的食品。

(3)同时要做到少食多餐，以减轻对肠胃的刺激，从而缓解头晕、浑身无力的症状。

二、适当运动：

1.女性在怀孕的前13周出现头晕浑身无力症状后，应养成良好的运动习惯。

2.加强身体素质有助于促进新陈代谢及补充营养物质。

(1)但要注意不可进行剧烈运动，如跑步、打篮球等。

三、保持心情舒畅：

1.怀孕的前13周出现上述症状后，要及时消除心理负担。

2.保持心情舒畅，日常可适当逛公园、听音乐等，这对缓解症状也有帮助。

总之，对于早孕时出现的头晕浑身无力状况，可通过调整饮食结构、进行适当运动以及保持心情愉悦等方式来缓解。