脖子突然扭了怎么办

颈部作为身体重要且脆弱的部位，极易受到伤害。颈部扭伤通常是肌肉拉伤，会呈现出颈部肌肉的急性痉挛性疼痛。在排除骨折脱位的情况下，一般可采取对症治疗以缓解不适症状。具体如下：

一、冰敷

脖子扭伤时不要随意乱动。一定要在扭伤后的48小时内进行冰敷。但需注意不能让冰袋直接接触皮肤，应使用毛巾包裹冰袋，以防冻伤。

二、热敷

脖子扭伤48小时后，可以将热水袋或热毛巾敷于扭伤部位。

三、应用药物

如果疼痛较为明显，可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或利多卡因氯己定气雾剂等药物进行治疗。

四、颈托固定

有条件的患者还可佩戴颈托来固定患处，避免因扭动脖子而导致二次损伤。

特别提示：

1.要注意休息，停止剧烈运动，避免劳累、久坐、长时间上网等，同时要注意颈部保暖，保持良好的坐姿。

2.选择舒适的枕头，且高度不能过高。

3.在缓解期工作时应经常改变头颈部体位，可向相反方向做半分钟至数分钟的活动，以及时消除疲劳。