最近老是睡醒后头晕。

睡醒后老是头晕可通过多种方法来改善，要依据病因进行针对性处理，具体如下：

一、改善饮食：若因摄入营养过少或有挑食习惯，导致身体缺乏足够营养而引起头晕，那么就应多食用富含蛋白质或维生素的食物来改善，比如可多吃鱼肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等。

二、调整睡姿：睡觉时若枕头过高或过低，睡眠姿势不佳，也可能在睡醒后出现头晕现象，此时要选择合适高度的枕头，并保持良好的睡眠姿势。

三、药物治疗：若患者症状较为严重，且是由高血压导致的头晕，可在医生指导下使用呋塞米片、螺内酯片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗，这样能使症状得以缓解。

除此之外，还可通过中药调理、按摩、针灸等方式来改善。平时要多留意身体状况，一旦出现不适症状，就需要及时就医并采取合理的方式进行治疗。

对于睡醒后老是头晕的情况，要明确原因后选择合适的改善方法，包括饮食调整、睡姿改变、药物治疗及其他辅助方法等，同时要关注身体变化，及时处理异常情况。