糯米玉米吃了会长胖吗

适量食用糯米玉米不会长胖，过量食用可能会增加体重，食用时需注意控制总热量摄入，并结合适当运动，糖尿病患者需谨慎食用或遵医嘱控制食用量。

糯米玉米是一种常见的粗粮，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时还可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。此外，糯米玉米中的膳食纤维还可以减缓血糖上升的速度，对于控制血糖也有一定的帮助。

然而，如果过量食用糯米玉米，就可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。因为糯米玉米中也含有一定量的淀粉和糖分，如果摄入过多，而又没有通过运动等方式消耗掉，就会转化为脂肪储存在体内。

因此，对于想要保持健康体重的人来说，适量食用糯米玉米是可以的，但同时也需要注意控制总热量的摄入，并结合适当的运动。此外，对于糖尿病患者来说，由于糯米玉米的淀粉含量较高，血糖生成指数较高，因此需要谨慎食用，或者在医生的指导下控制食用量。