气虚型肥胖如何减的啊

气虚型肥胖可通过饮食调整、适量运动、中医调理、保持良好作息和心理调节等方式改善，需长期坚持，同时避免过度节食和运动，若肥胖严重可就医。

1.饮食调整

多吃一些补气健脾的食物，如山药、薏米、芡实、白术等，以增强脾胃功能，促进代谢。同时，要控制食量，避免暴饮暴食。

2.适量运动

气虚型肥胖者应选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，以提高身体的代谢率，增强体质。

3.中医调理

可以通过中医的方法进行调理，如艾灸、按摩、针灸等，以调节气血，改善体质。

4.保持良好的作息

保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体的气血运行。

5.心理调节

保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，以免影响气血运行。

需要注意的是，气虚型肥胖的改善需要长期坚持，同时，在进行减肥的过程中，要避免过度节食和过度运动，以免对身体造成损害。如果肥胖问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。