怎样判断自己有没有发低烧

低热一般指的是低烧。可以从测量体温、机体症状、精神状态等方面来判断自身是否处于低热状态。

一、测量体温：

1.腋下测量：这是较为常用的测量方式，将体温计放在腋下夹紧进行测量。

2.口腔测量：把体温计放在口腔内进行测温。

3.肛门测量：通过这种方式也能准确测量体温。如果多次测量后体温持续在37.3℃到38℃之间，那就表明处于低热状态。

二、机体症状：

1.头疼：低热时患者可能会有头部疼痛的感觉。

2.头晕：可能伴随头部昏沉不适。

3.肌肉酸痛：身体的肌肉容易出现酸痛现象。

4.身体乏力：会感到浑身没有力气。

三、精神状态：

部分低热患者可能出现如下不正常反应。

1.精神萎靡：呈现出精神不振、缺乏活力的状态。

2.嗜睡：比平时更容易困倦，睡眠时间增长。

总之，通过对测量体温、机体症状以及精神状态的综合观察和判断，能够较为准确地确定是否处于低热状态。