开夜灯睡觉对宝宝有啥影响

开夜灯睡觉会影响宝宝睡眠质量、增加肥胖风险、影响视力发育、降低免疫力，家长应尽量保持宝宝睡眠环境黑暗。

1.影响睡眠质量

宝宝在夜间习惯了明亮的环境，会导致他们难以区分白天和黑夜，从而影响睡眠质量，导致睡眠时间缩短、睡眠中断等问题。

2.增加肥胖风险

夜间灯光会干扰宝宝体内的生物钟，影响激素的分泌，从而增加宝宝肥胖的风险。

3.影响视力发育

宝宝的眼睛在发育过程中对光非常敏感，长期开夜灯会增加宝宝近视的风险。

4.增加患病风险

夜间灯光会抑制宝宝体内褪黑素的分泌，褪黑素具有抗氧化、抗炎等作用，缺乏褪黑素会使宝宝的免疫力下降，增加患病的风险。

为了宝宝的健康成长，建议家长在宝宝睡觉时尽量保持房间黑暗，可以使用小夜灯或遮光窗帘来调节光线。同时，家长也应该注意宝宝的睡眠环境，保持房间安静、舒适，温度适宜，这样有助于宝宝养成良好的睡眠习惯。