吃什么食物可以让小孩子长个子

有助于孩子长高的食物有奶制品类、鱼肉蛋类、豆品类；影响孩子身高的因素多，孩子要做到饮食均衡合理，还要适当运动、充足睡眠促进骨骼发育。

一、奶制品类：钙和蛋白质对孩子长高很重要，而奶制品中富含这些营养成分。牛奶就是很好的选择，其中含有大量钙质、蛋白质等。孩子长期适量饮用牛奶，能保证营养充足，进而有利于其在发育期长高。

二、鱼肉蛋类：这类食物具有较高的营养价值，且包含丰富的钙和各种微量元素。长期适量食用，不但能助力孩子长高，还能补充身体所需的元素。

三、豆品类：像黄豆、豌豆等加工品，含钙量较高，比如豆腐、豆浆等食物，蛋白质和微量元素含量丰富。适量食用能确保体内摄入足够的营养成分，同样有利于孩子长高。

总之，影响孩子身高的因素较多。孩子不仅要在饮食上保持均衡合理，还要结合适当运动以及充足的睡眠，这样才能更好地促进骨骼发育，帮助孩子长高。