产后骨盆如何恢复

盆骨通常也被称为骨盆，产后骨盆修复的方法包括运动治疗、物理治疗等。在生产时，因盆底肌肉与筋膜过度伸展会致使弹性下降，可能引发骨盆松弛、尿失禁等状况。

一、运动治疗

1.做与骨盆相关的运动能起到塑形效果，对骨盆位置的异常有一定矫正治疗作用。

(1)相关运动可增强骨盆肌肉力量，从而提升骨盆稳定性，对产后骨盆修复有一定辅助功效。

(2)常见的运动如凯格尔模板训练和深蹲运动等。

二、物理治疗

1.若患者产后存在骨盆韧带和筋膜组织损伤的情况，可采取红外线治疗、电刺激等方式进行修复。

此外，若产后出现严重骨盆松弛、内脏脱垂等情形，可通过手术来恢复骨盆。产后骨盆的修复和矫正是颇为重要的，一般产后42天即可进行骨盆修复。

总之，产后骨盆修复有多种方法，要根据具体情况选择合适的方式进行修复。