落枕了怎么快速好起来

落枕后，可通过以下方法快速缓解：

1.药物治疗

疼痛明显者可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

2.物理治疗

可采用热敷、按摩、针灸、推拿等方法，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

3.运动疗法

可适当进行颈项部肌肉的功能锻炼，如颈项部的屈伸、旋转等，以增强肌肉力量，恢复颈椎的稳定性。

4.调整姿势

保持良好的睡眠姿势，避免高枕或无枕，同时注意颈部保暖。

5.其他

如局部封闭、小针刀等治疗方法，也可在医生的指导下选择使用。

需要注意的是，对于症状严重或持续不缓解者，应及时就医，排除颈椎病等其他疾病的可能。同时，在日常生活中，应注意颈部的保健，避免长时间低头或伏案工作，适当进行颈部的活动和锻炼。孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生的指导下使用药物。