脚扭到了是冰敷还是热敷

当脚扭到后，是应该选择冰敷还是热敷呢？这需要根据扭伤的时间来决定。

在扭伤后的72小时内，应该选择冰敷。因为冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。每次冰敷15-20分钟，每天3-4次即可。

在扭伤后的72小时后，可以选择热敷。因为热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。每次热敷20-30分钟，每天1-2次即可。

需要注意的是，如果扭伤严重，出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在进行冰敷或热敷时，应在医生的指导下进行。