祛除口臭吃什么好

口臭可通过饮食调整、保持口腔清洁、就医治疗等方法缓解。饮食方面，可多吃蔬菜、水果、薄荷、酸奶、水分多的食物、绿茶等，注意饮食均衡。

1.蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于清洁口腔，缓解口臭。例如，芹菜、白菜、菠菜等。

2.水果

水果富含维生素C和纤维素，可促进唾液分泌，起到清洁口腔、缓解口臭的作用。如柠檬、金桔、柚子等。

3.薄荷

薄荷叶具有清凉、去腥的作用，能有效缓解口臭。可以用薄荷叶泡茶或咀嚼薄荷叶。

4.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中有害细菌的生长，从而缓解口臭。每天喝一杯酸奶，有助于改善口臭问题。

5.富含水分的食物

多喝水或汤类食物，保持口腔湿润，有助于缓解口臭。此外，梨、荸荠等水果也有类似效果。

6.绿茶

绿茶中的多酚类化合物具有抗菌作用，能有效抑制口腔中的细菌生长，从而缓解口臭。可以多喝绿茶或用绿茶漱口。

总之，通过合理饮食，保持口腔清洁，有助于缓解口臭问题。如果口臭问题严重，建议及时就医，查找原因并进行治疗。