血糖高能吃什么水果好

血糖高的人选择水果时，应考虑含糖量和对血糖的影响，可选择含糖量较低的水果，如草莓、樱桃等，摄入量也需控制，同时应结合个人情况，咨询医生或营养师的建议。

1.选择含糖量较低的水果：一般来说，每100克水果中含糖量少于10克的水果，适合血糖高的人食用，如草莓、樱桃、柚子、李子、梨等。这些水果的血糖生成指数较低，不会引起血糖大幅波动。

2.控制摄入量：即使是适合血糖高的人食用的水果，也需要控制摄入量。建议每次食用量不超过100克，并在两餐之间食用，以避免血糖过高。

3.结合个人情况选择：每个人的血糖控制情况不同，对水果的反应也可能有所差异。因此，在选择水果时，需要结合个人的情况，如血糖控制情况、体重、饮食习惯等，咨询医生或营养师的建议。

需要注意的是，血糖高的人在食用水果时，应避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼、甘蔗等。同时，应注意控制总热量的摄入，保持均衡的饮食，适当运动，以更好地控制血糖。如果血糖控制不理想，应及时就医，调整治疗方案。