吃益生菌便秘更厉害了怎么办

如果吃益生菌后便秘更严重，可以采取调整饮食、培养排便习惯、增加运动量、停用益生菌、就医等措施。

1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。

2.培养良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。

3.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。

4.停用益生菌：如果便秘是由于益生菌引起的，建议停用益生菌，并咨询医生的意见。

5.就医：如果便秘症状持续不缓解，或者出现腹痛、腹胀等其他不适症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会建议使用泻药、灌肠等方法来缓解便秘。

需要注意的是，对于儿童来说，便秘可能会影响其生长发育，因此如果儿童出现便秘症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长也应该注意儿童的饮食和生活习惯，培养其良好的排便习惯。