来姨妈吃什么水果好

来姨妈时可以吃樱桃、葡萄、橙子、香蕉、苹果等水果，但要避免寒性水果，且注意食用量。

1.樱桃

樱桃富含维生素C、类黄酮和抗氧化剂，有助于缓解姨妈期间的疲劳和不适。

2.葡萄

葡萄含有丰富的维生素和矿物质，特别是钾，有助于维持身体的电解质平衡。

3.橙子

橙子富含维生素C和类黄酮，具有抗氧化作用，能增强免疫力。

4.香蕉

香蕉是一种易于消化的水果，富含钾和镁，有助于缓解姨妈期间的肌肉紧张和疼痛。

5.苹果

苹果富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，对消化系统有益，并且有助于控制血糖水平。

在姨妈期间，应避免食用一些寒性水果，如西瓜、梨、柿子等，因为这些水果可能会导致子宫收缩，加重痛经。此外，水果的食用量也应适量，避免过度食用引起消化不良。

需要注意的是，每个人的身体状况和对食物的反应都不同，如果在姨妈期间有任何不适或特殊的饮食需求，最好咨询医生或营养师的建议。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于缓解姨妈期间的不适也非常重要。