正在便秘怎么办快速排便

便秘时可尝试调整饮食、多运动、养成良好排便习惯、按摩腹部，或在医生指导下使用开塞露，但长期便秘或严重便秘者需就医治疗。

1.调整饮食

增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。

2.适量运动

适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

3.建立良好的排便习惯

每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。

4.按摩腹部

顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。

5.使用开塞露

如果以上方法都无法缓解便秘，可以在医生的指导下使用开塞露，但不建议长期使用。

需要注意的是，对于长期便秘或便秘严重的患者，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，孕妇、儿童、老人等特殊人群在使用开塞露时应谨慎，最好在医生的指导下使用。