长期性便秘如何治疗

长期便秘可通过饮食均衡、改变生活习惯、口服药物等方式进行治疗。具体如下：

一、饮食均衡：要多喝水，适量食用富含膳食纤维的瓜果蔬菜，因为膳食纤维能促进肠道蠕动。比如白菜，其含有丰富的膳食纤维，能促进消化，帮助排便；生菜也富含膳食纤维，有利于肠道健康；红薯含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动；火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维，能润肠通便；香蕉富含膳食纤维和糖分，也有一定的通便作用。

二、改变生活习惯：避免久坐，应定时起身活动。上厕所时不能玩手机，且要控制如厕时间在8分钟以内。同时，可以用手轻轻对腹部进行按摩及打圈，以此来促进肠道蠕动。

三、口服药物：若便秘严重或上述方法无效，可口服通便药物进行治疗，如乳果糖、番泻叶、甘油等，还可使用开塞露塞肛或灌肠。

总之，长期便秘可采用以上这些方法进行治疗，但要注意不可擅自服药。如果便秘情况无法改善，应及时就医，在医生指导下进行治疗。