头晕吃什么食物好呀

晕的话宜食用一些补血利湿的食物，像苹果、杏仁、黑木耳、鱼、核桃等。

一、苹果：苹果富含多种物质，能够限制血小板聚集速度，降低血脂，减少血管堵塞状况，软化血管，对动脉硬化起到预防作用，进而可预防和治疗脑动脉硬化，有效应对血管性头晕。

二、杏仁：专业人士指出，多吃杏仁能放松血管，防止头晕头痛。平时应注意多摄取富含镁的食物，如糙米、腰果、杏仁、豆荚、杏、香蕉、鳄梨等。

三、黑木耳：黑木耳性甘味平，对肠胃有益，具有益血养胃、润肺润肠的功效，对于头晕的人来说是很好的选择。

四、鱼：不管是咸水鱼还是淡水鱼，都含有大量优质蛋白和丰富的钙，尤其含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，从而缓解头晕。

五、核桃：核桃富含不饱和脂肪酸等营养物质，有清肺止咳、抗衰老的作用，对于失眠多梦、手脚乏力的人有不错的治疗效果。

总之，当出现头晕症状时，可以通过食用这些食物来改善和缓解。